Коллаж Ирины МАКСИМЕНКО[/caption]
Переход офисных работников на удаленный труд – общемировая тенденция, которая с каждым годом набирает обороты. В России этот процесс идет медленнее, чем в других развитых странах. Внезапно ускорение ему придал коронавирус: в связи с угрозой распространения инфекции многие компании объявили о полном и частичном переводе своих сотрудников на удаленку. Эксперты считают, что часть из них, отработав механизмы управления коллективом в новых условиях, могут и по прошествии угрозы остаться в новом режиме, догнав прогрессивных западных коллег. Но готовы ли к этому работники?
Итак, учимся жить и работать в новой реальности, оцениваем все плюсы удаленки и стараемся обойти стороной ее минусы.
НЕ ЖИЗНЬ, А СКАЗКА?
Плюсы удаленной работы – налицо. Она позволяет снизить многие риски для здоровья – и не только те, что связаны с эпидемией. Вам больше не надо каждое утро клевать носом в битком набитом транспорте или зевать, стоя в пробках, – это время вы можете потратить на сон. Вам не придется зябнуть, когда коллеги решат устроить проветривание, или мучиться от духоты из-за того, что кто-то боится сквозняков. Вас не отвлекают ни чужая болтовня, ни шуточки. Не мешает слишком едкий запах чьих-то духов, неудобное кресло, тусклое освещение. У вас под рукой – ваш собственный холодильник и домашняя еда. Наконец, вас больше не будет нервировать начальник, один вид которого может испортить все настроение.
Казалось бы, это не жизнь, а сказка. И все же со временем вы обнаруживаете, что в этой сказке не все так волшебно, как можно было себе представить. Поэтому теперь стоит более подробно остановиться на минусах удаленки и понять, как с ними ужиться.
Сложно отвлечься от домашних дел. Близким, особенно детям, бывает сложно свыкнуться с мыслью, что вы, будучи дома, далеки от них и погружены в работу. Да и вам придется привыкнуть к тому, что рабочее время остается рабочим, хоть вас и не видит начальство.
Обозначьте его границы для себя и для домочадцев. Можете даже повесить на стенку расписание: в такие-то часы вас ничто не должно отвлекать от работы. Установите удобные для вас перерывы, во время которых вы сможете отойти от дел и посвятить себя домашним заботам, отдохнуть, вздремнуть, сбегать в магазин и т.д. Желательно, чтобы ваше рабочее пространство было похоже на офисное: стол, кресло, бумаги и другие необходимые для работы принадлежности должны находиться в одном месте. Валяться с телефоном на диване или перемещаться по квартире с ноутбуком, продолжая работать в кухне во время перекусов и поглядывая одним глазом в телевизор, где идет любимый сериал, – очень неправильно.
Не хватает общения. Даже самые ярко выраженные интроверты с трудом переносят долгую изоляцию от общества. Психологи установили, что социальная депривация не только провоцирует стресс, тревогу и депрессию, но и снижает когнитивные способности.
Сохранить хотя бы иллюзию нахождения в коллективе помогают общие чаты в социальных сетях и мессенджерах, где сотрудники общаются в течение всего рабочего дня, обмениваясь информацией по работе и поддерживая ту самую атмосферу, по которой каждый из них скучает на удаленке. Время от времени можно устраивать онлайн-видеоконференции.
Размываются границы рабочего дня. В офисе редко кто работает до глубокой ночи: хочешь не хочешь, а в определенное время приходится завершить работу и отправиться домой. Наличие временных рамок заставляет сконцентрироваться, чтобы успеть сделать все необходимое до конца рабочего дня. Дома это получается значительно хуже: когда вы знаете, что работать можно хоть до утра, то невольно расслабляетесь, снижаете темпы, и в итоге работа поглощает все ваше время.
Намечайте после работы дела, которые невозможно отложить, и держите в голове, что к определенному часу задачи должны быть выполнены – в противном случае вам придется отложить их до завтра или оправдываться перед начальством. Попросите близких, чтобы они не давали вам работать позже – у них это обычно хорошо получается.
Появляется лишний вес. Сидя дома, вы заметно меньше двигаетесь, а наличие под боком холодильника при отсутствии силы воли быстро приводит к появлению лишних килограммов.
Отличный повод начать, наконец-то, делать зарядку, бегать по утрам или, как минимум, совершать обязательные пешие прогулки. Что касается еды, то главное – запретить себе постоянно «кусочничать» и «бутербродничать». Установите график ланчей и обедов, составляйте заранее меню, записывайте, что вы съели, считайте калории – способов контролировать свой рацион множество, было бы желание.
Анастасия ПЕТРОВА
Специально для «Вестей»
27 мая
Когда все дома. Работа, удались!
[caption id="attachment_16694" align="alignleft" width="551"] Коллаж Ирины МАКСИМЕНКО[/caption]
Переход офисных работников на удаленный труд – общемировая тенденция, которая с каждым годом набирает обороты. В России этот процесс идет медленнее, чем в других развитых странах. Внезапно ускорение ему придал коронавирус: в связи с угрозой распространения инфекции многие компании объявили о полном и частичном переводе своих сотрудников на удаленку. Эксперты считают, что часть из них, отработав механизмы управления коллективом в новых условиях, могут и по прошествии угрозы остаться в новом режиме, догнав прогрессивных западных коллег. Но готовы ли к этому работники?
Итак, учимся жить и работать в новой реальности, оцениваем все плюсы удаленки и стараемся обойти стороной ее минусы.
НЕ ЖИЗНЬ, А СКАЗКА?
Плюсы удаленной работы – налицо. Она позволяет снизить многие риски для здоровья – и не только те, что связаны с эпидемией. Вам больше не надо каждое утро клевать носом в битком набитом транспорте или зевать, стоя в пробках, – это время вы можете потратить на сон. Вам не придется зябнуть, когда коллеги решат устроить проветривание, или мучиться от духоты из-за того, что кто-то боится сквозняков. Вас не отвлекают ни чужая болтовня, ни шуточки. Не мешает слишком едкий запах чьих-то духов, неудобное кресло, тусклое освещение. У вас под рукой – ваш собственный холодильник и домашняя еда. Наконец, вас больше не будет нервировать начальник, один вид которого может испортить все настроение.
Казалось бы, это не жизнь, а сказка. И все же со временем вы обнаруживаете, что в этой сказке не все так волшебно, как можно было себе представить. Поэтому теперь стоит более подробно остановиться на минусах удаленки и понять, как с ними ужиться.
Сложно отвлечься от домашних дел. Близким, особенно детям, бывает сложно свыкнуться с мыслью, что вы, будучи дома, далеки от них и погружены в работу. Да и вам придется привыкнуть к тому, что рабочее время остается рабочим, хоть вас и не видит начальство.
Обозначьте его границы для себя и для домочадцев. Можете даже повесить на стенку расписание: в такие-то часы вас ничто не должно отвлекать от работы. Установите удобные для вас перерывы, во время которых вы сможете отойти от дел и посвятить себя домашним заботам, отдохнуть, вздремнуть, сбегать в магазин и т.д. Желательно, чтобы ваше рабочее пространство было похоже на офисное: стол, кресло, бумаги и другие необходимые для работы принадлежности должны находиться в одном месте. Валяться с телефоном на диване или перемещаться по квартире с ноутбуком, продолжая работать в кухне во время перекусов и поглядывая одним глазом в телевизор, где идет любимый сериал, – очень неправильно.
Не хватает общения. Даже самые ярко выраженные интроверты с трудом переносят долгую изоляцию от общества. Психологи установили, что социальная депривация не только провоцирует стресс, тревогу и депрессию, но и снижает когнитивные способности.
Сохранить хотя бы иллюзию нахождения в коллективе помогают общие чаты в социальных сетях и мессенджерах, где сотрудники общаются в течение всего рабочего дня, обмениваясь информацией по работе и поддерживая ту самую атмосферу, по которой каждый из них скучает на удаленке. Время от времени можно устраивать онлайн-видеоконференции.
Размываются границы рабочего дня. В офисе редко кто работает до глубокой ночи: хочешь не хочешь, а в определенное время приходится завершить работу и отправиться домой. Наличие временных рамок заставляет сконцентрироваться, чтобы успеть сделать все необходимое до конца рабочего дня. Дома это получается значительно хуже: когда вы знаете, что работать можно хоть до утра, то невольно расслабляетесь, снижаете темпы, и в итоге работа поглощает все ваше время.
Намечайте после работы дела, которые невозможно отложить, и держите в голове, что к определенному часу задачи должны быть выполнены – в противном случае вам придется отложить их до завтра или оправдываться перед начальством. Попросите близких, чтобы они не давали вам работать позже – у них это обычно хорошо получается.
Появляется лишний вес. Сидя дома, вы заметно меньше двигаетесь, а наличие под боком холодильника при отсутствии силы воли быстро приводит к появлению лишних килограммов.
Отличный повод начать, наконец-то, делать зарядку, бегать по утрам или, как минимум, совершать обязательные пешие прогулки. Что касается еды, то главное – запретить себе постоянно «кусочничать» и «бутербродничать». Установите график ланчей и обедов, составляйте заранее меню, записывайте, что вы съели, считайте калории – способов контролировать свой рацион множество, было бы желание.
Анастасия ПЕТРОВА
Специально для «Вестей»
Коллаж Ирины МАКСИМЕНКО[/caption]
Переход офисных работников на удаленный труд – общемировая тенденция, которая с каждым годом набирает обороты. В России этот процесс идет медленнее, чем в других развитых странах. Внезапно ускорение ему придал коронавирус: в связи с угрозой распространения инфекции многие компании объявили о полном и частичном переводе своих сотрудников на удаленку. Эксперты считают, что часть из них, отработав механизмы управления коллективом в новых условиях, могут и по прошествии угрозы остаться в новом режиме, догнав прогрессивных западных коллег. Но готовы ли к этому работники?
Итак, учимся жить и работать в новой реальности, оцениваем все плюсы удаленки и стараемся обойти стороной ее минусы.
НЕ ЖИЗНЬ, А СКАЗКА?
Плюсы удаленной работы – налицо. Она позволяет снизить многие риски для здоровья – и не только те, что связаны с эпидемией. Вам больше не надо каждое утро клевать носом в битком набитом транспорте или зевать, стоя в пробках, – это время вы можете потратить на сон. Вам не придется зябнуть, когда коллеги решат устроить проветривание, или мучиться от духоты из-за того, что кто-то боится сквозняков. Вас не отвлекают ни чужая болтовня, ни шуточки. Не мешает слишком едкий запах чьих-то духов, неудобное кресло, тусклое освещение. У вас под рукой – ваш собственный холодильник и домашняя еда. Наконец, вас больше не будет нервировать начальник, один вид которого может испортить все настроение.
Казалось бы, это не жизнь, а сказка. И все же со временем вы обнаруживаете, что в этой сказке не все так волшебно, как можно было себе представить. Поэтому теперь стоит более подробно остановиться на минусах удаленки и понять, как с ними ужиться.
Сложно отвлечься от домашних дел. Близким, особенно детям, бывает сложно свыкнуться с мыслью, что вы, будучи дома, далеки от них и погружены в работу. Да и вам придется привыкнуть к тому, что рабочее время остается рабочим, хоть вас и не видит начальство.
Обозначьте его границы для себя и для домочадцев. Можете даже повесить на стенку расписание: в такие-то часы вас ничто не должно отвлекать от работы. Установите удобные для вас перерывы, во время которых вы сможете отойти от дел и посвятить себя домашним заботам, отдохнуть, вздремнуть, сбегать в магазин и т.д. Желательно, чтобы ваше рабочее пространство было похоже на офисное: стол, кресло, бумаги и другие необходимые для работы принадлежности должны находиться в одном месте. Валяться с телефоном на диване или перемещаться по квартире с ноутбуком, продолжая работать в кухне во время перекусов и поглядывая одним глазом в телевизор, где идет любимый сериал, – очень неправильно.
Не хватает общения. Даже самые ярко выраженные интроверты с трудом переносят долгую изоляцию от общества. Психологи установили, что социальная депривация не только провоцирует стресс, тревогу и депрессию, но и снижает когнитивные способности.
Сохранить хотя бы иллюзию нахождения в коллективе помогают общие чаты в социальных сетях и мессенджерах, где сотрудники общаются в течение всего рабочего дня, обмениваясь информацией по работе и поддерживая ту самую атмосферу, по которой каждый из них скучает на удаленке. Время от времени можно устраивать онлайн-видеоконференции.
Размываются границы рабочего дня. В офисе редко кто работает до глубокой ночи: хочешь не хочешь, а в определенное время приходится завершить работу и отправиться домой. Наличие временных рамок заставляет сконцентрироваться, чтобы успеть сделать все необходимое до конца рабочего дня. Дома это получается значительно хуже: когда вы знаете, что работать можно хоть до утра, то невольно расслабляетесь, снижаете темпы, и в итоге работа поглощает все ваше время.
Намечайте после работы дела, которые невозможно отложить, и держите в голове, что к определенному часу задачи должны быть выполнены – в противном случае вам придется отложить их до завтра или оправдываться перед начальством. Попросите близких, чтобы они не давали вам работать позже – у них это обычно хорошо получается.
Появляется лишний вес. Сидя дома, вы заметно меньше двигаетесь, а наличие под боком холодильника при отсутствии силы воли быстро приводит к появлению лишних килограммов.
Отличный повод начать, наконец-то, делать зарядку, бегать по утрам или, как минимум, совершать обязательные пешие прогулки. Что касается еды, то главное – запретить себе постоянно «кусочничать» и «бутербродничать». Установите график ланчей и обедов, составляйте заранее меню, записывайте, что вы съели, считайте калории – способов контролировать свой рацион множество, было бы желание.
Анастасия ПЕТРОВА
Специально для «Вестей»
Комментарии
0
