1. Как известно, нормальный режим питания – это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у Вас:
а) именно такой, к тому же Вы едите много овощей и фруктов;
б) иногда бывает, что Вы обходитесь без завтрака или обеда;
в) Вы вообще не придерживаетесь никакого режима.
2. Курите ли Вы:
а) нет;
б) да, но лишь 1 – 2 сигареты в день;
в) курите по целой пачке в день.
3. Употребляете ли Вы спиртное:
а) нет;
б) иногда выпиваете с приятелями или дома;
в) пьете довольно часто, бывает, что и без повода, среди бела дня.
4. Пьете ли Вы кофе:
а) очень редко;
б) пьете, но не больше 1-2 чашек в день;
в) Вы не можете обойтись без кофе, пьете его очень много.
5. Регулярно ли Вы делаете зарядку:
а) да, для Вас это необходимо;
б) хотели бы делать, но не всегда удается себя заставить;
в) нет, не делаете.
6. Вам доставляет удовольствие Ваша работа:
а) да, Вы идете на работу обычно с удовольствием;
б) работа Вас в общем-то устраивает;
в) Вы работаете без особой охоты.
7. Принимаете ли Вы какие-то лекарства:
а) нет;
б) только при острой необходимости;
в) да, принимаете почти каждый день.
8. Страдаете ли Вы от какого-то хронического заболевания:
а) нет;
б) затрудняетесь ответить;
в) да.
9. Используете ли Вы хотя бы один выходной для физической работы, туризма, занятия спортом:
а) да, а иногда и оба дня;
б) да, но только когда есть возможность;
в) нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством.
10. Удачен ли Ваш брак:
а) да;
б) не особенно;
в) неудачен.
11. Удовлетворяет ли Вас Ваша интимная жизнь:
а) да;
б) не совсем;
в) нет.
12. Как Вы предпочитаете проводить свой отпуск:
а) активно занимаясь спортом;
б) в приятной веселой компании;
в) для меня это – проблема.
13. Есть ли что-то, что постоянно раздражает Вас на работе или дома:
а) нет;
б) да, но Вы стараетесь избежать этого;
в) да.
14. Если ли у Вас чувство юмора:
а) Ваши близкие и друзья говорят, что есть;
б) Вы цените людей, у которых оно есть, и Вам приятно их общество;
в) нет.
ОТВЕТЫ:
От 38 до 56 очков. У Вас есть шансы дожить до 100 лет. Вы следите за своим здоровьем больше, чем за чем-то другим, у Вас хорошее самочувствие. Если Вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости. Будьте только внимательны при переходе улиц!
Но подумайте, не слишком ли много сил Вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли Вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться Вам слишком пресной. А радость – это тоже здоровье!
От 19 до 37 очков. Чашечка кофе – необязательный атрибут для приятной беседы. У Вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают Вашу жизнь разнообразной.
Но подумайте, не будут ли некоторые Ваши привычки с годами иметь последствия для Вашего здоровья? Пересмотрите Ваш образ жизни, подумайте, достаточно ли Вы занимаетесь спортом, не слишком ли Вы увлекаетесь спиртным и сигаретами. И согласитесь, приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе.
От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит прежде всего от Вас. Но Вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, Вы уже жалуетесь на свое здоровье, или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства. Если Вы пока не бегаете по врачам, то это «заслуга» только Вашего здорового организма, что не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания.
