Главная Тесты Лучше переесть, чем недоспать

Лучше переесть, чем недоспать

Эта поговорка не лишена смысла, ведь по статистике треть жизни мы проводим во сне. Именно этот таинственный процесс – источник бодрости, хорошего настроения и отличного самочувствия, в то время как бессонница является причиной многих серьезных недугов. Недосыпание или плохой сон не только отрицательно влияют на настроение и физическое самочувствие человека, но могут послужить причиной серьезных психологических нарушений и способствовать развитию множества болезней. К примеру, последние исследования американских врачей говорят о том, что женщины, которые хронически недосыпают (о, ужас!), быстрее полнеют. Правильно ли вы спите или вам стоит обратиться за помощью к врачу-сомнологу? Узнайте, ответив на вопросы теста.

Коллаж Ирины МАКСИМЕНКО

1. Придерживаетесь ли вы правила не есть после 18 часов?
А. Никогда – я обязательно наедаюсь перед сном.
Б. Редко.
В. Стараюсь, но не всегда хватает силы воли.

2. Вы позаботились о звукоизоляции своей спальни?
А. Даже не приходило подобное в голову.
Б. Вряд ли это возможно в многоэтажном доме.
В. Конечно! Позаботились и о стенах, и о потолке.

3. В вашей спальне стоит телевизор?
А. Без него никуда!
Б. Стоит, но включается он исключительно вечером.
В. Нет.

4. Под какие звуки вы быстрее всего засыпаете?
А. Под шум телевизора.
Б. Под храп мужа.
В. В полной тишине.

5. Какие способы релаксации перед сном вы используете?
А. Плотный ужин.
Б. Спокойная музыка.
В. Расслабляющий массаж.

6. В какой цветовой гамме оформлен интерьер вашей спальни?
А. Яркой.
Б. Пастельной, но в комнате есть яркие элементы декора.
В. Все цвета приглушенные и очень светлые.

7. Вы проветриваете комнату, в которой спите?
А. Только в теплое время года.
Б. Обязательно, но только перед сном.
В. Окна открыты в течение всего дня.

8. Вы любите цветы и комнатные растения в спальне?
А. Люблю букеты в вазах.
Б. На подоконнике стоят вазоны.
В. Никаких растений!

9. Как вы чувствуете себя утром?
А. Будто и не спал(-а).
Б. Раз на раз не приходится.
В. Как правило, с ясной головой и хорошим настроением.

10. Сколько времени вам необходимо для того, чтобы заснуть?
А. Как минимум полчаса.
Б. 5–10 минут.
В. 2–5 минут.

 

ПРЕОБЛАДАЮТ ОТВЕТЫ «А»
Несмотря на то что ваш организм изнеможен от хронической усталости, вы почему-то до сих пор не придаете этому особого значения. А зря, ведь хороший сон продлевает нам жизнь на пять лет, а вам рекомендуется срочно обратиться к специалисту, перестать употреблять снотворное и заняться ежедневными физическими упражнениями.

ПРЕОБЛАДАЮТ ОТВЕТЫ «Б»
Вы – активный человек, весь день на ногах, и вас можно назвать трудоголиком. Но тяжелый график выдерживать долго вы не сможете – и организм уже дал вам первые сигналы тревоги: вы не можете заснуть до тех пор, пока не спланируете следующий день или не проанализируете вчерашний. Да и сны ваши частенько превращаются в кошмары. Отвлекитесь от рутины хотя бы вечером, меньше смотрите телевизор и читайте прессу, а отдайте предпочтение легкому ужину и вечерним прогулкам.

ПРЕОБЛАДАЮТ ОТВЕТЫ «В»
Вы – счастливчик. О таких, как вы, говорят, что у них сон, будто у младенца, глубокий, ровный и крепкий. И в этом одна из главных причин вашей железной выдержки и умения с юмором смотреть на большинство жизненных проблем. Не меняйте свой образ жизни, а, может быть, лишь дополните, например, медитациями.

Комментарии
0
Рекомендуем:
27 марта От Ленобласти до Заполярья: ФосАгро расширяет горизонты
27 марта Теракт в «Крокус Сити Холл» – трагедия всей страны
Новости Ленинградской области
27 марта Ленобласть скорбит о жертвах трагедии
Новости Ленинградской области
27 марта Меры безопасности усилены
Новости Ленинградской области
27 марта А за окном тепло
Новости Ленинградской области
27 марта Снежный слалом
Новости Ленинградской области
27 марта Спасибо за ваш ратный труд!
Новости Ленинградской области
27 марта Cалака пошла! Корюшка — на старте
Новости Ленинградской области
27 марта Меховая прелесть
Новости Ленинградской области
27 марта От творчества бобра много добра
Дорогие мои старики
27 марта «Я верну тебе здоровье, любимый внук!»
Дорогие мои старики
27 марта «Мошенников охватила золотая лихорадка!»
27 марта Договоримся «на берегу»
Калейдоскоп
27 марта Приметы весны: аисты возвращаются
Подворье
27 марта Первое свидание – первые заботы
Подворье
27 марта Клумба или грядка?
Подворье
27 марта Лунный календарь на 27 марта – 2 апреля
27 марта Если воротник поник
^