1. Вы с трудом просыпаетесь рано утром?
а) да, почти всегда – 3;
б) иногда – 2;
в) редко – 1;
г) крайне редко – 0.
2. Если бы у вас была возможность выбирать, когда вы ложились бы спать?
а) после часа ночи – 3;
б) с 23.00 до 1.00 – 2;
в) с 22.00 до 23.30 – 1;
г) до 22.00 – 0.
3. Как вы завтракаете?
а) плотно – 3;
б) не очень плотно – 1;
в) могу ограничиться вареным яйцом или бутербродом – 2;
г) достаточно чашки чая или кофе – 0.
4. Ваши последние размолвки на работе и дома происходили преимущественно в какое время?
а) в первой половине дня – 1;
б) во второй половине дня – 0.
5. От чего вы с легкостью откажетесь?
а) от утреннего чая или кофе – 2;
б) от вечернего чая – 0.
6. Насколько легко вы меняете привычки, связанные с едой, во время каникул или в отпуске?
а) очень легко – 0;
б) достаточно легко – 1;
в) трудно – 2;
г) не меняю – 3.
7. Если утром предстоят важные дела, на сколько часов раньше вы ложитесь спать по сравнению с обычным режимом?
а) более чем на 2 часа – 3;
б) на 1-2 часа – 2;
в) меньше чем на 1 час – 1;
г) как обычно – 0.
8. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный одной минуте?
а) меньше минуты – 0;
б) больше минуты – 2.
ПОДВЕДЕМ ИТОГ
7 баллов – вы «жаворонок», 8–13 баллов – аритмик, 14–20 баллов – «сова».
По данным специалистов, «жаворонков» – 20-25%, «сов» – 30-40%, остальные – «голуби», или аритмики. Быть «жаворонком» – безусловная удача. Но и «сова» – тоже неплохо. По некоторым данным, «совы» менее других подвержены дезориентации и панике. «Сове» присущи качества, необходимые людям «критических» профессий: космонавтам, летчикам, пожарным и саперам. Однако «сова» гораздо чаще страдает язвой желудка, гипертонией и стенокардией. Средний суточный выброс гормонов у «сов» в 1,5 раза выше, чем у «жаворонков». Это тот «допинг», за счет которого обеспечивается вечерняя и ночная активность человека. Как любой допинг, он не проходит для организма бесследно.
