«Здравствуй, уважаемая редакция, – пишет Анна Марковна. – Нам, пенсионерам, очень тяжело переносить жару и духоту, особенно тем, кто страдает хроническими заболеваниями. Я знаю несколько нехитрых секретов, как без вреда для здоровья спастись от зноя».
Первый способ, которым делится читательница, предполагает наличие в доме вентилятора – хотя бы маленького. «Я включаю его и ставлю перед ним какую-нибудь емкость с ледяной водой, которую предварительно охлаждаю в холодильнике, – советует автор письма. – Получается некое подобие кондиционера – воздух, соприкасаясь с холодной кастрюлей или бутылкой, несет прохладу в помещение. Это приятно и щадяще, ведь, в отличие от кондиционера, в этом случае простудиться невозможно».
Чтобы воспользоваться следующим советом, необходимо предварительно намочить полотенце в холодной воде.
«Только не в ледяной! – предупреждает Анна Григорьева. – Я делаю так – оборачиваю голову влажным полотенцем. Уже минуты через три по всему телу распространяется легкая прохлада. Как вариант – подставить ноги под струю холодной воды. Здесь главное не переусердствовать, чтобы не простудиться».
Справиться с жарой в доме нашей читательнице помогает еще один способ: «Иногда я наливаю в тазики холодную воду и расставляю их в разных местах квартиры. Пол в такие дни протираю только холодной водой. Это несколько охлаждает воздух».
Приведенные Анной Марковной советы не противоречат рекомендациям врачей. Это важно, ведь далеко не все народные способы безобидны – многие могут серьезно навредить здоровью. О них мы, естественно писать не будем, а добавим несколько советов специалистов.
Медики рекомендуют в жаркие дни отдавать предпочтение растительной пище, употреблять холодные супы. От жирной и острой пищи лучше отказаться. Постарайтесь не выходить на улицу в самое пекло, а если выйти очень надо, то наденьте светлую одежду, так как она лучше отражает солнечные лучи. Головной убор обязателен. Окна днем лучше закрывать, чтобы не впускать теплый воздух, а ночью открывать. И пить как можно больше воды – не менее полутора литров в день.
Еще один полезный совет для тех, кто употребляет лекарства. В знойные дни есть смысл поинтересоваться у лечащего врача, нужно ли скорректировать дозы приема медикаментов. В некоторых случаях ответ оказывается положительным.
