Главная Когда все дома. Работа, удались!

Когда все дома. Работа, удались!

[caption id="attachment_16694" align="alignleft" width="551"] Коллаж Ирины МАКСИМЕНКО[/caption] Переход офисных работников на удаленный труд – общемировая тенденция, которая с каждым годом набирает обороты. В России этот процесс идет медленнее, чем в других развитых странах. Внезапно ускорение ему придал коронавирус: в связи с угрозой распространения инфекции многие компании объявили о полном и частичном переводе своих сотрудников на удаленку. Эксперты считают, что часть из них, отработав механизмы управления коллективом в новых условиях, могут и по прошествии угрозы остаться в новом режиме, догнав прогрессивных западных коллег. Но готовы ли к этому работники? Итак, учимся жить и работать в новой реальности, оцениваем все плюсы удаленки и стараемся обойти стороной ее минусы. НЕ ЖИЗНЬ, А СКАЗКА? Плюсы удаленной работы – налицо. Она позволяет снизить многие риски для здоровья – и не только те, что связаны с эпидемией. Вам больше не надо каждое утро клевать носом в битком набитом транспорте или зевать, стоя в пробках, – это время вы можете потратить на сон. Вам не придется зябнуть, когда коллеги решат устроить проветривание, или мучиться от духоты из-за того, что кто-то боится сквозняков. Вас не отвлекают ни чужая болтовня, ни шуточки. Не мешает слишком едкий запах чьих-то духов, неудобное кресло, тусклое освещение. У вас под рукой – ваш собственный холодильник и домашняя еда. Наконец, вас больше не будет нервировать начальник, один вид которого может испортить все настроение. Казалось бы, это не жизнь, а сказка. И все же со временем вы обнаруживаете, что в этой сказке не все так волшебно, как можно было себе представить. Поэтому теперь стоит более подробно остановиться на минусах удаленки и понять, как с ними ужиться. Сложно отвлечься от домашних дел. Близким, особенно детям, бывает сложно свыкнуться с мыслью, что вы, будучи дома, далеки от них и погружены в работу. Да и вам придется привыкнуть к тому, что рабочее время остается рабочим, хоть вас и не видит начальство. Обозначьте его границы для себя и для домочадцев. Можете даже повесить на стенку расписание: в такие-то часы вас ничто не должно отвлекать от работы. Установите удобные для вас перерывы, во время которых вы сможете отойти от дел и посвятить себя домашним заботам, отдохнуть, вздремнуть, сбегать в магазин и т.д. Желательно, чтобы ваше рабочее пространство было похоже на офисное: стол, кресло, бумаги и другие необходимые для работы принадлежности должны находиться в одном месте. Валяться с телефоном на диване или перемещаться по квартире с ноутбуком, продолжая работать в кухне во время перекусов и поглядывая одним глазом в телевизор, где идет любимый сериал, – очень неправильно. Не хватает общения. Даже самые ярко выраженные интроверты с трудом переносят долгую изоляцию от общества. Психологи установили, что социальная депривация не только провоцирует стресс, тревогу и депрессию, но и снижает когнитивные способности. Сохранить хотя бы иллюзию нахождения в коллективе помогают общие чаты в социальных сетях и мессенджерах, где сотрудники общаются в течение всего рабочего дня, обмениваясь информацией по работе и поддерживая ту самую атмосферу, по которой каждый из них скучает на удаленке. Время от времени можно устраивать онлайн-видеоконференции. Размываются границы рабочего дня. В офисе редко кто работает до глубокой ночи: хочешь не хочешь, а в определенное время приходится завершить работу и отправиться домой. Наличие временных рамок заставляет сконцентрироваться, чтобы успеть сделать все необходимое до конца рабочего дня. Дома это получается значительно хуже: когда вы знаете, что работать можно хоть до утра, то невольно расслабляетесь, снижаете темпы, и в итоге работа поглощает все ваше время. Намечайте после работы дела, которые невозможно отложить, и держите в голове, что к определенному часу задачи должны быть выполнены – в противном случае вам придется отложить их до завтра или оправдываться перед начальством. Попросите близких, чтобы они не давали вам работать позже – у них это обычно хорошо получается. Появляется лишний вес. Сидя дома, вы заметно меньше двигаетесь, а наличие под боком холодильника при отсутствии силы воли быстро приводит к появлению лишних килограммов. Отличный повод начать, наконец-то, делать зарядку, бегать по утрам или, как минимум, совершать обязательные пешие прогулки. Что касается еды, то главное – запретить себе постоянно «кусочничать» и «бутербродничать». Установите график ланчей и обедов, составляйте заранее меню, записывайте, что вы съели, считайте калории – способов контролировать свой рацион множество, было бы желание. Анастасия ПЕТРОВА Специально для «Вестей»
Комментарии
0
Рекомендуем:
29 марта 29 марта – День Партизанской славы
Власть
29 марта Сергей Бебенин: «Если мы хотим жить спокойно, силовики должны быть обеспечены»
Здоровье
29 марта Спортивные выходные в Ленобласти: встречаем апрель на старте!
Новости Ленинградской области
29 марта Символ мечты, надежды и любви, которые разрушила война
Новости Ленинградской области
29 марта Новый эталон школы
Новости Ленинградской области
29 марта С заботой о будущих родителях
Здоровье
29 марта Когда наука дружит с медициной
Власть
29 марта Сергей Коломыцев: «Равнодушных в Сертолово нет»
Власть
29 марта Вера Пыжова: «Коммунар абсолютным большинством отдал голоса за действующего Президента»
Криминальные вести
29 марта Жителя Сланцев подозревают в убийстве местного таксиста
Криминальные вести
29 марта Пешеход дважды попал под колеса на трассе «Пески-Сосново-Подгорье»
Криминальные вести
29 марта Нетрезвого жителя деревни Нурма задержали в Шапках за стрельбу
Криминальные вести
29 марта Житель Нового Девяткино явился в полицию с повинной
Криминальные вести
29 марта Выстрел в ногу за место на парковке
Криминальные вести
29 марта Жительницу Волхова подозревают в организации борделя в Выборге
Криминальные вести
29 марта Пенсионерка стала пособницей мошенников, грабивших других пенсионеров
Криминальные вести
29 марта Оружие, поддельные документы и 15 кг кокаина: ФСБ задержала в Ленобласти продавца наркотиков
27 марта От Ленобласти до Заполярья: ФосАгро расширяет горизонты
^